De zon heeft veel positieve effecten. Zonlicht zorgt onder andere voor de aanmaak van vitamine D en veel mensen voelen zich energieker tijdens zonnige dagen. Tegelijkertijd is UV-straling de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige huidveroudering en speelt het een grote rol bij het ontstaan van huidkanker.

Betekent dit dat je de zon volledig moet vermijden? Zeker niet. Verantwoord zonnen draait om het vinden van de juiste balans: genieten van de zon én je huid goed te beschermen.
In deze blog lees je hoe je verantwoord met de zon omgaat.

Waarom is bescherming tegen de zon belangrijk?

UV-straling beschadigt de huid, ook als je niet verbrandt. De schade bouwt zich gedurende je leven op en kan leiden tot:

• Vroegtijdige huidveroudering.
• Pigmentvlekken.
• Afbraak van collageen en elastine.
• Een verminderde huidbarrière.
• Een verhoogd risico op huidkanker.

Door je huid goed te beschermen, verklein je deze risico’s aanzienlijk.

1. Gebruik dagelijks een zonnebrandproduct

Een zonnebrandproduct is de basis van goede zonbescherming. Kies bij voorkeur voor een breed spectrum zonnebrandproduct met SPF 50, zodat je beschermd bent tegen zowel UVB- als UVA-straling.
Breng zonnebrand royaal aan en herhaal dit elke twee uur. Ook na zwemmen, zweten of afdrogen is opnieuw smeren belangrijk.
Wil je meer weten over SPF, UVA en UVB? Lees dan ook onze blog ‘Alles over zonbescherming (SPF) en waarom wij altijd SPF50 adviseren.’

2. Vermijd de felste zonuren

Tussen ongeveer 12.00 en 15.00 uur is de zon het krachtigst. Probeer tijdens deze uren zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken, zeker tijdens warme zomerdagen of op vakantie.
Schaduw vermindert de hoeveelheid UV-straling die je huid bereikt, maar biedt geen volledige bescherming. Ook in de schaduw blijft het belangrijk om zonnebrand te gebruiken.

3. Draag beschermende kleding

Naast zonnebrand kunnen ook kleding en accessoires helpen om je huid te beschermen.
Denk bijvoorbeeld aan:

• Een pet of hoed.
• Een zonnebril met UV-bescherming.
• Luchtige kleding die de schouders en armen bedekt.

Dit is vooral belangrijk wanneer je langere tijd buiten bent.

4. Bouw zonblootstelling rustig op

Probeer niet uren achter elkaar in de zon te liggen, zeker niet aan het begin van de zomer of tijdens de eerste dagen van een zonvakantie.
Door de huid geleidelijk aan de zon te laten wennen, verklein je de kans op verbranding.

5. Laat je niet misleiden door bewolking

Ook wanneer de zon niet zichtbaar is, bereikt een groot deel van de UV-straling de huid. Vooral UVA-straling dringt gemakkelijk door wolken heen en is het hele jaar aanwezig.
Ook op bewolkte dagen blijft dagelijkse zonbescherming daarom belangrijk.

6. Extra opletten na huidbehandelingen

Na bepaalde huidverbeterende behandelingen kan de huid tijdelijk gevoeliger zijn voor UV-straling.
Denk bijvoorbeeld aan chemische peelings, microneedling, IPL-behandelingen, laser ontharen en CO₂-laserbehandelingen. Volg daarom altijd de nazorgadviezen van je huidtherapeut en bescherm de huid zorgvuldig met SPF.

7. Vergeet je hals, lippen en oren niet

Bij het smeren worden sommige plekken vaak vergeten, terwijl deze juist veel zon krijgen.
Denk bijvoorbeeld aan:

• De oren.
• Lippen.
• Hals en nek.
• Hoofdhuid (bij dun haar of een scheiding).
• Handen.
• Wreef van de voeten.

Juist deze plekken verbranden regelmatig ongemerkt.

Kan ik nog wel bruin worden?

Ja. Een zonnebrandproduct voorkomt niet dat je bruin wordt. Je huid maakt nog steeds pigment aan, maar doet dit geleidelijker en met minder kans op verbranding.
Bovendien is een bruine huid eigenlijk een teken dat de huid zich probeert te beschermen tegen UV-schade. Ook wanneer je al een kleurtje hebt, blijft het belangrijk om zonnebrand te gebruiken.

Verantwoord zonnen begint vóór de zomer

Een gezonde huid is beter bestand tegen invloeden van buitenaf. Daarom is het verstandig om je huid al vóór de zomer goed te verzorgen en indien nodig voor te bereiden met passende huidverbeterende behandelingen. Lees hierover in onze blog: ‘Je huid voorbereiden op de zomer: pre-summer behandelingen’.

Ook na de zomer is het belangrijk om de huid voldoende tijd te geven om te herstellen en te blijven hydrateren en beschermen.

Conclusie

Verantwoord zonnen betekent niet dat je de zon volledig moet vermijden, maar dat je bewust omgaat met UV-straling. Door dagelijks SPF te gebruiken, de felste zonuren te vermijden, beschermende kleding te dragen en je huid goed te verzorgen, kun je genieten van de zon én de kans op huidschade verkleinen.

Bij Huidzorg Westland adviseren we je graag over de juiste zonbescherming, huidverzorging en behandelingen die passen bij jouw huid. Zo blijft je huid niet alleen mooi, maar vooral ook gezond. Wil je graag advies? Plan dan hier je gratis intakegesprek in.